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孕前进行饮食调理的6大不可不知道的原则

发布时间:2019-09-14 09:14:49

  供给男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克,保证的正常发育。 保证脂肪的供给 脂肪是机体热能的主要来源,其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。 补充足够的无机盐和微量元素 钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。 供给适量的维生素 维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。 ,越早越好 很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸,而那个时候通常已是受精后的一了。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的,可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划就要开始补充叶酸。 目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片,每片400微克。此外,孕妇如果在长期服用避孕药、 抗惊厥药等,可能会干扰叶酸等维生素的代谢,因此,计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女, 再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日的叶酸服用量,直至孕后12周。

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